De acordo com uma pesquisa realizada pela Journal of Sports Science and Medicine, mulheres que praticam artes marciais possuem níveis mais elevados de autoconfiança, resiliência emocional e habilidade de tomada de decisão sob pressão. Esses atributos são essenciais tanto para a proteção pessoal quanto para a vida cotidiana, refletindo positivamente na autoestima e nas relações interpessoais.
"Quando comecei a praticar Taekwondo, nunca imaginei o quanto isso mudaria minha percepção sobre mim mesma. Não é só sobre aprender a me defender, é sobre desenvolver uma postura mais firme, mais segura, tanto no tatame quanto na vida", afirma Sophia Brandão, estudante de Farmácia da UFSC, de 21 anos, que treina Taekwondo há sete meses. "O Taekwondo me fez entender o meu corpo, me conectar com minha força interior e me sentir mais capaz de enfrentar qualquer desafio."
Além dos aspectos psicológicos, o Taekwondo contribui significativamente para a saúde física. Ele melhora o condicionamento cardiovascular, a flexibilidade, a força muscular e a coordenação motora, enquanto também reduz o estresse. Esses benefícios são cruciais para mulheres que, muitas vezes, carregam múltiplas responsabilidades, sejam familiares, profissionais ou sociais.
Andressa Recchia, jornalista e empresária, além de ser faixa preta 2º Dan, compartilha sua experiência com o Taekwondo como uma ferramenta de empoderamento feminino. "Comecei a praticar Taekwondo porque queria me sentir mais segura em qualquer ambiente. Hoje, não só sou capaz de me defender fisicamente, mas também de liderar e inspirar outras mulheres a fazer o mesmo. O Taekwondo não é só sobre defesa, é sobre autossuficiência."
O impacto do Taekwondo na vida das mulheres também se reflete na criação de redes de apoio e solidariedade entre praticantes. "O ambiente de treino é extremamente acolhedor. Mulheres de todas as idades, com diferentes histórias de vida, compartilham seus desafios e vitórias. Isso cria uma irmandade única, onde todas se ajudam, se respeitam e se empoderam mutuamente", completa Andressa.
Para Professor Recchia, faixa preta 4º Dan e instrutor de Taekwondo, o impacto do Taekwondo vai além da técnica. "O Taekwondo ensina muito mais do que chutes e socos. Ele ensina disciplina, respeito e, principalmente, confiança. As mulheres que treinam conosco não apenas aprendem a se proteger, mas também a se posicionar de maneira mais firme no mundo."
Recchia observa que, frequentemente, as mulheres têm um papel importante dentro do dojo, se tornando referências para outras alunas e passando a ser fonte de inspiração para outras pessoas em suas comunidades. "Ver mulheres superando suas limitações, ganhando medalhas e se destacando no Taekwondo é uma verdadeira lição de empoderamento."
Estudos publicados na International Journal of Women’s Health indicam que as mulheres que praticam Taekwondo apresentam níveis mais altos de autoestima e são mais capazes de lidar com situações de risco. Um estudo com 500 mulheres praticantes de artes marciais demonstrou que 85% delas relataram sentir-se mais seguras e confiantes após um ano de treinamento.
Além disso, a American Council on Exercise revelou que 73% das mulheres que começaram a praticar artes marciais relataram melhorias significativas em sua capacidade de lidar com o estresse, enquanto 65% observaram um aumento na sensação de controle sobre suas vidas.
O Taekwondo, com sua combinação única de autodefesa, fortalecimento físico e desenvolvimento psicológico, tem se mostrado uma poderosa ferramenta de empoderamento para mulheres ao redor do mundo. Ele vai além do simples aprendizado de técnicas de defesa pessoal, oferecendo uma nova perspectiva de vida, onde confiança, autonomia e força se tornam elementos fundamentais para enfrentar o cotidiano e superar desafios.
Como conclui Sophia Brandão: "O Taekwondo me ensinou a ser mais do que eu imaginava ser capaz. Hoje, sou mais do que uma estudante de Farmácia, sou uma mulher autossuficiente e segura de si."